(资料图片仅供参考)
1、
有炸的东西少吃、膨化食品和碳酸饮料不要碰、高热量食物不要吃。
2、三餐要吃，但都只能吃到七分饱，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助消化，吃太快胃来不及消化就变成脂肪。
3、晚餐可以少点，最好在6点前就吃完，睡觉前3小时不要吃东西，宵夜更不能碰。
4、喝的：荷叶、绿茶粉、咖啡（但有些人不喜欢，最好是不加糖不加奶，一天不能超5杯）这是我减肥经验，原本我是55公斤，现在是47公斤或是48公斤。
5、但不能瘦太快，对身体有害。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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