1、在饮食上：夏天结束了，就意味着秋季的开始。
2、这个时期，气侯逐渐干燥，身体里肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。
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3、所以再过一些日子，山楂就要下来了，这是时令的水果，大家可以多吃一些。
4、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
5、少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
6、同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的食品。
7、 在起居上：依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
8、秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。
9、“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
10、同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
11、 在运动上：秋天，秋高气爽，适合户外运动。
12、可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
13、但要多注意滋脾补筋。
14、因为秋天金容易克本，而肝是主筋的。
15、前几天我们就提到过刘翔因伤退赛的原因，就是和筋有关。
16、所以，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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