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杨艺交谊舞(杨艺教伦巴)-天天播报

2023-02-08 06:54:24    出处:互联网

1、本片挑选了一些最受欢迎的伦巴经典花样,要点分解与完整示范相结合,让你尽快学会伦巴,跳得最出众! 伦巴的音乐节拍是4/4拍,节奏是2~3~4&1。

2、重音在第一和第三拍。


(资料图片仅供参考)

3、伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。

4、两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。

5、伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。

6、1 矩形步男子舞步左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚——快将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲——慢将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲——慢女子舞步右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚——快将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲——慢将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快将重心改换到右脚,左脚向前伸——慢2左转身 男子舞步重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢女子舞步右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚——快将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲——慢继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——快将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲——慢3 右向下转身男子舞步依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,恢复合对位置。

7、女子舞步依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。

8、开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置4古巴式走步 男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步5开扩脱步 男子舞步左脚向左胯——快右脚靠左脚——快将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘——慢现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。

9、依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止女子舞步右脚向右胯——快左脚靠右脚——快右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂——慢男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。

10、左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。

11、6古巴式脱步古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。

12、在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。

13、7前进、后退脱步男子舞步左脚向前跨,膝部弯曲——快将重心换到左脚,右脚弯曲——快将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——快将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲——快将重心换到右脚,左膝弯曲——快将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢女子舞步右脚向后退,膝部弯曲——快将重心换到右脚,左膝弯曲——快将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲——快将重心换到左脚,右膝弯曲——快将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——慢8左、右横脱步男子舞步双脚靠拢,身体重心在右脚。

14、左脚向左跨,膝部弯曲——快将重心换到左脚,右膝弯曲——快将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——慢将重心换到左脚,右脚向右跨,膝部弯曲——快将重心换到右脚,左膝弯曲——快将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢女子舞步右脚向右跨,膝部弯曲——快将重心换到右脚,左膝弯曲——快将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢将重心换到右脚,左脚向左跨,膝部弯曲——快将重心换到左脚,右膝弯曲——快将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲——慢9蝴蝶式脱步男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

15、身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身——快身体靠拢,右脚踏下——快恢复合对位置,左脚踏地——慢身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝左边向外转身,放开右手——快身体靠拢,左脚踏下——快恢复合对位置,右脚踏地,右手放在女伴左肩胛骨下——慢女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

16、身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面——快身体靠拢,左脚着地——快恢复合对位置,右脚踏地——慢身体向左站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面面——快身体靠拢,右脚踏下——快恢复合对位置,左脚踏地——慢10交叉式男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚,左手握着女伴的右手。

17、用右脚向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲——快将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲——快将重心换到右脚,略微向左边作转身,左脚靠右脚,左膝弯曲——慢将重心换到左脚,向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲——快将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲——快将重心换到左脚,略微向右作轴转身,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢重复上述步法,将重心换到右脚。

18、女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚,右手被男伴的左手握着。

19、用左脚向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲——快将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲——快将重心换到左脚,略微向右边作转身,右脚靠左脚,右膝弯曲——慢将重心换到右脚,向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲——快将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲——快将重心换到右脚,略微向左作轴转身,左脚靠右脚,左膝弯曲——慢重复上述步法,将重心换到左脚。

20、11原地右转身男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,重心在右脚。

21、略微向右转身,左脚向横跨——快继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形——快继续向右转身,左脚向横跨——慢继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形——快继续向右转身,左脚向横跨——快继续向右转身,右脚跨在左脚跟后面,成直角——慢女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,重心在左脚。

22、右脚向前跨,同时略向右转身——快继续向右转身,左脚向横跨——快继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形——慢继续向右转身,左脚向横跨——快继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形——快继续向右转身,左脚向横跨——慢男子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

23、向左转身,左脚踏地——快继续向左转身,右脚向横跨——快继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形——快继续向左转身,右脚向横跨——快继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形——快继续向左转身,右脚向横跨——慢女子舞步站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。

24、右脚向横跨,稍微向左转身——快继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形——快继续向左转身,右脚向横跨——慢继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形——快继续向左转身,右脚向横跨——快继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形——慢此外,回门步、纽约步也是比较基础的舞步。

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